|
   |
| Модератор форума: No_MaTTeR, Dimitro, LightInDarkness |
| Форум Полезное Флудилка Быстрая сушка |
| Быстрая сушка |
в общем такое дело,оброщаюсь ко всем профикачкам
 надо сушится в домашней обстановке,живот в основном,работа сейчас малоподвижная и по этому чуток жирею,дома качаю прес ,приседаю ,отжимаюсь,турник и брусья если успеваю до работы но вес идет и идет нужна сушка для живота и ног,бедра короче как то так,руки и плечи с грудачиной все ок,а вот зад и живот пика жиреет
|
3 дня по пол полки фена.Приятной сушки!
Сообщение # 2 написано 08.12.2013 в 00:36
|
pnm4ik, ты же вроде как массу набирать хотел?
если сушиться надо быстро, купи жиросжигатели, ну а так, понизить углеводы, диету по 6 раз в день, можешь через 3 часа прием пищи устраивать, быстрые углеводы кбираешь сразу (сладкое, мучное), пей желательно зеленый чай, попевай бца, ну и кардио, пресс в сушке роли не играет вообще, если только крепче его делаешь, кардио, без него сушка будет долгой, ну и диета важна. удачи!
PG
Сообщение # 5 написано 08.12.2013 в 05:38
|
| |||
| |||